Nie da się ukryć, że zimą częściej chorujemy. Często dopada nas przeziębienie, drapie nas w gardle, leci nam z nosa. Co takiego jest w tym okresie, że tak często chorujemy? Organizm nie jest przyzwyczajony do niskich temperatur, ale przede wszystkim niekorzystne są zmiany temperatur dla naszego organizmu. I nie jest tu mowa o zmianie temperatury między porami roku, ale o tym, że zimą raz jesteśmy na zimnym mroźnym powietrzu a za chwilę wchodzimy do nagrzane pomieszczenia, sklepu. Jest to szok dla naszego organizmu i niestety bardzo mocno obniża to naszą odporność. Warto w tym okresie lepiej o siebie zadbać. Odpowiednio się ubierać, ale też zadbać o odpowiednią dietę. Powinniśmy jeść dużo witamin, więc do naszej diety obowiązkowo należy wpisać warzywa i owoce. Nie możemy także zapomnieć o ruch. Nawet w zimę warto uprawiać jakiś sport. Jeżeli sportu uprawiać nie możemy warto przeznaczyć co najmniej pół godziny dziennie na spacer. W tym może pomoc najlepszy przyjaciel człowieka – pies, on na pewno zapewni nam odpowiednią dawkę ruchu. Możemy też ćwiczyć w domu lub zapisać się na zajęcia. Należy się też odpowiednio wysypiać i tutaj należy zadbać o to by w pokoju, w którym śpimy była odpowiednia temperatura oraz wilgotność. Jeżeli w pokoju będzie za ciepło i za sucho nie wypoczniemy, a dodatkowo suche powietrze może podrażnić nam zarówno gardło jak i śluzówkę nosa, a to także może doprowadzić do kataru i bólu gardła. W tym okresie dobrze jest mieć w domowej apteczce podstawowe leki, gdy tylko czujemy się źle, jakby zaraz miało nas rozłożyć warto po nie sięgnąć, a mogą nas uchronić przed poważniejszą chorobą.

www.zdrowieinatura.pl

[Głosów:0    Średnia:0/5]

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *