W dzisiejszych czasach bardzo duży nacisk kładzie się na to, w jaki sposób się odżywiamy. Abyśmy byli zdrowi, powinniśmy regularnie odwiedzać dietetyka, który pomoże nam ułożyć odpowiednią dietę, która jest ukierunkowana na osiągnięcie naszego celu, jakim jest w tym przypadku przybranie na wadze. Każdy z nas zastanawia się co jeść żeby przytyć? Moim zdaniem nie jest ważne to, co spożywamy, lecz to, w jaki sposób to robimy.
Co jeść żeby przytyć?
Jeżeli naszym celem jest przybranie na wadze, Pierwszą rzeczą, jaką zrobimy, musi być, zmiana naszej dotychczasowej diety. Bardzo dobrą praktyką jest udanie się do dietetyka i przedstawieniem o naszych oczekiwań. Koszt wizyty u dietetyka nie jest taki wysoki, w porównaniu do tego, jak wiele możemy z takiej wizyty uzyskać. Jeżeli mamy ułożoną już dietę, musimy się do niej stosować. Bardzo ważną rzeczą jest spożywanie posiłków o wyznaczonych porach. Podczas nabierania masy, bardzo często spotykanym zjawiskiem jest to, że dana osoba nie może zjeść dania, ponieważ jest już najedzona. Rozwiązanie tego problemu jest bardzo proste, wystarczy wyłączyć wszystkie rzeczy, które mogą nas rozpraszać, zająć się tylko jedzenia. Jeżeli nic nie będzie nas rozpraszało, będziemy jedli szybciej, a co za tym idzie, zjemy dużo więcej, zanim ośrodek sytości w mózgu da nam znać, że jesteśmy najedzeni. W skrócie mówiąc, aby przytyć, musimy zwiększyć ilość przyjmowanych kalorii, nie zmieniając sposobu naszego życia. Dawka kalorii potrzebna dla mężczyzny w wieku od 20 do 40 lat to 2500 kalorii dziennie, natomiast jeśli chcemy przytyć, ilości kalorii wzrasta do 4500 dziennie.
Podsumowując, po przeczytaniu tego artykułu będziesz wiedział, co jeść żeby przytyć w jak najszybszym czasie. Pamiętaj jednak o tym, żeby robić to z głową, dlatego udaj się do dietetyka poradę.
