Otyłość i jej wpływ na zdrowie psychiczne

Published on :

Powszechnie uważa się, że ludzie otyli to ludzie pogodni. Czy rzeczywiście? A może to mit? Oczywiście, że tak, ludzie otyli naprawdę nie mają powodu do zadowolenia. Przekonują się o tym już w wieku szkolnym. Już od najmłodszych lat sa szykanowane, wyśmiewane, prześladowane. To im najczęściej robi się głupie kawały i zamyka w toalecie, chowa zeszyt […]

Powiedz STOP rozstępom!

Published on :

Jak wiadomo rozstępy stanowią duży problem całego społeczeństwa. Dotyczy on zarówno kobiet jak i mężczyzn w różnym wieku. Powstają podczas gwałtownych zmian masy naszego ciała, czyli wtedy kiedy chudniemy, bądź tyjemy w krótkim czasie. Z racji tego, że rozstępy to takie małe blizny bardzo ciężko jest się ich pozbyć. Zwykle okazuje się, że jest to […]

Bądź sprytny i zamieniaj!

Published on :

Bądź sprytny i zamieniaj produkty smaczne i kaloryczne na produkty smaczne i mało kaloryczne. Jest wiele takich produktów które możesz wyeliminować ze swojej diety a zastąpić innymi. Mam kilka propozycji dla Ciebie. Białe pieczywo spokojnie może zamienić na pieczywo razowe, równie smaczne. Białe pieczywo zawiera 150 kcl a razowe natomiast jedynie 96 kcl. Masło podczas […]

Niedocenione warzywa, które powinny znaleźć się w Twojej diecie

Published on :

Wiadomo, że warzywa to doskonałe narzędzie w walce o wymarzoną sylwetkę i zdrowe ciało. Stanowią źródło witamin i minerałów, a włączone do diety przynoszą wiele korzyści dla naszego organizmu. Poza popularnymi pomidorami czy marchewką, warto rozważyć inne propozycje i wzbogacić o nie swój jadłospis. Koper włoski – fenkuł, zawiera dużo błonnika, witaminy C i kwasu […]

Los spoczywa w naszych rękach

Published on :

W każdego rekach spoczywa nasz los ito w jakis sposób poszanujemy nasze zdrowie. Czasami możemy się przyczynic do tego aby uniknąć jakiś chorów i zmniejszyc ryzyko zachorowalności. No niestety często my przyczyniamy się do zachorowań nad jakas choroba bo prowadzimy zły tryb zycia, źle się odzywiamy itp. Dzieki świadomemu podchodzeniu do naszego organizmu możemy uniknąc […]

Jedzenie typu fast food jest niezdrowe

Published on :

Powszechnie wiadomo, że jedzenie typu fast food jest niezdrowe. Zastanówmy się jednak dlaczego tak właściwie jest? Dlaczego na jedzeniu śmieciowego jedzenia cierpi nasze zdrowie? Dziś weźmiemy na tapetę amerykańskie kanapki, a mianowicie hamburgery. Otóż okazuje się, że kotlet kotletowi nierówny i hamburger może być zarówno zdrowym jak i niezdrowym posiłkiem. Porównajmy dwie skrajności, a jako […]

Zdrowie fizyczne i umysłowe

Published on :

Jest to stan pełnego fizycznego i umysłowego u społecznego dobrostanu. Wyróżna się zdrowie fuzyczne czyli prawidłowe funkcinowanie organizmu. Zdowie psychiczne czyli Zdowie emocjonalne-zdolność do rozpoznawania i odczuwania emocji.wyrażania ich i odpowiedni sposób do bliski i nie tylko.umiejetbnośc radzenia sobie ze stresem napieciem,kekiem,agresja czy depresją. Do zdowia psychicznego także można zaliczyć Zdowie umysłowe czyli zdolnośc do […]

Pomijanie posiłków podczas diety – konsekwencje

Published on :

Czy można się dopuścić do odpuszczenia jednego, lub dwóch posiłków w diecie? Jedynym skutecznym sposobem na budowanie masy jak i redukcje jest odpowiednie dostarczanie puli kalorycznej podczas dnia naszemu organizmowi, podczas całego dnia. Musimy pamiętać o tym, że całkowite pominięcie posiłku podczas redukcji jak i budowania masy jest bardzo złym rozwiązaniem. Jeżeli jest to okres […]

Dlaczego monodiety nie są właściwym podejściem

Published on :

Tematyka odżywiania i zdrowej diety to dzisiaj popularne zagadnienie poruszane na łamach prasy, w programach publicystycznych, w magazynach tematycznych i przede wszystkim w pismach kobiecych. Wszędzie możemy natknąć się na informacje, w jaki sposób za pomocą odpowiedniej diety odchudzić się, wyzdrowieć lub oczyścić ciało z toksyn. W tym gąszczu informacji dietetycznych często możemy dzisiaj natknąć […]

Chcesz zrzucić parę kilogramów

Published on :

Chcesz zrzucić parę kilogramów ponieważ masz kompleksy z powodu swojego wyglądu oraz z powodu swojej wagi? Podczas odchudzania należy pamiętać o zdrowym rozsądku aby nie popaść w groźną chorobę jak na przykład anoreksja, bulimia. Zdrową utratą masy ciała jest maksymalnie 1 kg w ciągu tygodnia. Ważne jest również aby nasz plan odchudzania zawierał zmiany w […]