Zdrowa dieta, to taka która nie tylko opiera się na piramidzie żywieniowej, ale również na doborze składników w rozsądny sposób. Oznacza to między innymi, że do minimum należy ograniczyć wszelkiego rodzaju produkty przetworzone a najczęściej sięgać po te sezonowe. Wiosną i z początkiem lata sięgajmy po rabarbar i truskawki unikajmy ich natomiast zimą, ponieważ z pewnością nie będą pochodziły z Polskich ekologicznych upraw. Pomidory w największych ilościach spożywajmy w sierpniu, zimą natomiast tylko te, które sami zapakowaliśmy do słoików. Zima natomiast sięgajmy w dużych ilościach po warzywa, które łatwo przechowywać, jak na przykład marchew. Wprowadzając pewne podstawowe zasady, osiągniemy sukces w zdrowym żywieniu i chociaż początkowo może się to wydawać bardzo trudne, to z czasem pewne nawyki wejdą nam w krew i nie będą stwarzały najmniejszego problemu. Należy również pamiętać, aby łączyć ze sobą rozmaite produkty z różnych grup żywieniowych, w taki sposób, aby posiłki były nie tylko smaczne, ale również ciekawe i kolorowe – im więcej kolorów tym więcej witamin.
